O uso do tomilho, uma das ervas aromáticas mais tradicionais da culinária mediterrânea, tem crescido também no campo da saúde. Estudos apontam que a planta, rica em compostos como timol, carvacrol e antioxidantes naturais, pode oferecer uma série de efeitos positivos para o organismo.
Especialistas destacam que o tomilho atua no fortalecimento do sistema imunológico, graças à presença de vitamina C e substâncias antimicrobianas. Essas propriedades explicariam por que a erva vem sendo utilizada historicamente para aliviar sintomas de gripes e resfriados.
Outro ponto de atenção é o impacto do tomilho sobre o sistema respiratório. Fitoterapeutas afirmam que a planta funciona como um expectorante natural, auxiliando no alívio de tosse, bronquite e sinusite. A infusão quente da erva costuma ser recomendada para descongestão nasal.
Além disso, pesquisas comprovam que o tomilho apresenta ação antibacteriana e antifúngica, sendo empregado em gargarejos e soluções naturais para irritações de boca e garganta. A planta também possui efeitos anti-inflamatórios, o que pode contribuir para o alívio de dores musculares e irritações cutâneas.
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Na área digestiva, o tomilho aparece como aliado contra má digestão, gases e cólicas, por estimular a produção de enzimas gastrointestinais. Há ainda relatos de efeitos calmantes leves, atribuídos ao aroma da erva, que poderia ajudar em episódios de ansiedade e melhorar a qualidade do sono.
Os antioxidantes presentes na planta também despertam interesse por possíveis benefícios ao sistema cardiovascular, como melhora da circulação e auxílio na redução da pressão arterial leve.
Apesar dos efeitos positivos, especialistas recomendam moderação no consumo, especialmente para gestantes e pessoas com hipertireoidismo. Já o óleo essencial da planta deve ser usado com cautela, sempre diluído.
O tomilho pode ser consumido em forma de chá, tempero culinário ou infusões para vapor. A popularização da erva reforça um movimento crescente de busca por alternativas naturais para cuidados básicos com a saúde.
